Artikel Terbaru

Rawat gigi dan Mulut sehat dengan Baik

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 11.00
Anda tentu lebih senang melihat seseorang yg tersenyum daripada seorang yg muram. Senyuman memang merupakan daya tarik yg bisa membuat seseorang bertambah anggun dan  praktis didekati. Waktu seorang tersenyum, bagian yang akan terlihat ialah gigi, maka krusial untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap putih, gigi tidak berlubang dan  tersusun rapi. Selain merawat gigi, ingat buat menjaga kesehatan lisan serta lidah agar tidak menimbulkan bau lisan.

Merawat gigi sehat
Apa saja yang perlu dilakukan buat menjaga kesehatan gigi dan  verbal? Berikut ini tips merawat gigi serta ekspresi supaya tetap sehat serta latif:

 Pilih dental floss, hindari tusuk gigi
Terselesaikan menikmati kuliner, umumnya terdapat sebagian makanan yang menghuni celah-celah gigi. Keadaan ini bisa merusak dan  Jika dibiarkan terlalu lama   dapat mengakibatkan gigi rusak. Buat mengeluarkannya, pakai dental floss (benang gigi) daripada menggunakan tusuk gigi. Dental floss akan meminimalkan terjadinya ukiran dan  benturan di gigi dan  gusi. Sebaliknya penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi serta melukai gusi sebagai akibatnya menghasilkan gusi berdarah dan  infeksi.

Menyikat menggunakan benar
Bagaimana teknik menyikat gigi yg benar?

Sikat menggunakan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan  gusi. Gusi akan mudah berdarah dan  sensitif terserang infeksi. Sebab bermasalah, gusi menjadi tak tepat buat menyangga gigi dan  bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.
Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yg benar merupakan vertikal satu arah berasal pangkal ke ujung gigi. Tujuannya artinya supaya residu makanan pada sela gigi bisa tersapu keluar dan  perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. Arah sikatan buat gigi geraham artinya sikat bagian atas kunyah menggunakan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat.
Durasi saat menyikat gigi yg ideal ialah dua-tiga mnt. Kalau terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi bila terlalu usang dapat mengikis email gigi serta mengiritasi gusi.
Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yg keras serta kaku akan Mengganggu email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan  tidak keluar asal barisan.
Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang mungil. Berukuran ketua sikat yang sinkron menggunakan rahang akan membuat gigi lebih bersih sebab dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

Saat yang sempurna buat menyikat gigi
Saat menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi setelah sarapan serta malam sebelum tidur, karena di ketika tidur, tak terdapat produksi ludah. Akibatnya, Jika terdapat sisa  makanan, akan membentuk bakteri serta kuman aktif. Residu makanan yg mengandung asam dan  gula akan melemahkan enamel gigi serta menaikkan risiko gigi berlubang.

Berkumur menggunakan mouthwash
Selesai menyikat gigi, lengkapi menggunakan berkumur dengan mouthwash yg mengandung antiseptik. Ini berguna buat melindungi gigi berasal plak. Pada ekspresi yg sedang mengalami dilema, contohnya luka pada gusi dapat menggunakan mouthwash yg mengandung antibiotik.

Kerok pengecap
Permukaan pengecap berbentuk mirip “bukit lembah” yang berarti terdapat celah-celah di permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang Jika menggunakan berkumur. Cara membersihkannya merupakan menggunakan mengerok bagian atas pengecap memakai sikat gigi atau indera spesifik buat mengerok lidah.

Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet berguna buat self cleansing pada gigi. Permen karet bisa membersihkan residu kuliner dan  plak di bagian atas gigi. Kunyahan permen karet akan merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga verbal menjadi tak kering serta bau lisan berkurang, walau bermanfaat, namun kandungan gula di permen karet dapat menghambat gigi, jadi jangan lupa menggosok gigi sesudah mengunyahnya.

Batasi konsumsi gula dan  asam
Sebisa mungkin, batasi makanan serta minuman yang mengandung gula serta asam mirip permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat sederhana yg terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri. Bakteri akan menghasilkan plak yg akan mengubah gula menjadi asam. Asam bisa mengikis enamel gigi dan  menghasilkan gigi berlubang. Akan sangat baik, Jika sehabis mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan saat buat menyikat gigi.

 Batasi wine, kopi serta teh
Kandungan tannin yg terkandung pada teh serta kopi bisa mengganti rona lapisan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda di gigi.

Noda akan simpel terbentuk di permukaan gigi yg kasar yg disebabkan sebab plak atau anatomi gigi yang tidak homogen. Pencegahannya merupakan minum memakai sedotan serta batasi konsumsi sebesar 1-2 cangkir sehari.

Tidak merokok
Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan  jutaan zat kimia lain yang terdapat di sebatang rokok akan masuk dalam verbal serta memengaruhi jaringan serta organ yang terdapat pada ekspresi, termasuk gigi.

Asap panas rokok pula akan mengurangi produksi ludah yg mengakibatkan bau lisan, mengakibatkan lisan sebagai kering serta mengakibatkan syarat ekspresi menjadi daerah yg nyaman buat berkembangbiaknya bakteri.

Pengaruh lain dari merokok yaitu:

Perubahan warna gusi, gigi dan  bibir menjadi lebih gelap
Karies gigi simpel terbentuk
Menaikkan risiko kanker lisan
Lisan jadi beraroma rokok

Penggunaan pemutih gigi
Pengaruh negatif, dari penggunaan pemutih gigi ialah gusi menjadi lebih sensitif. Maka, Jika ingin melakukan pemutihan gigi, cek apakah gusi anda sehat serta safety untuk melakukan mekanisme tadi.

Pemutih gigi yg terdapat di pasaran seperti pemutih di odol, strip atau kuas bisa digunakan Bila kandungannya dibawah 3% dan  kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Teliti juga apakah produk tersebut mempunyai izin asal badan kesehatan.

Periksakan gigi
Sakit atau tidak, usahakan anda rutin mengunjungi dokter gigi 6 bulan sekali. Tujuannya adalah buat menilik kesehatan gigi dan  mulut. Bila tidak ada duduk perkara, anda bisa membersihkan karang gigi.

5 Makanan Ini Akan Berubah Jadi Makanan Beracun Jika Salah Mengolahnya

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 17.16
Mengolah kuliner sebelum dikonsumsi merupakan hal yang selalu dilakukan seluruh orang. Menggunakan memasak bisa menghasilkan kuliner lebih sehat karena bakteri di dalamnya mati ketika proses mengolah.

Kalian pula perlu tau nih, ternyata terdapat beberapa kuliner yg Bila dimasak dengan memakai teknik tidak tepat akan berubah jadi kuliner beracun.

Ini tentunya akan menyampaikan dampak negatif bagi kesehatan baik pada ketika dekat juga ketika yg lama  .

Karenanya kalian perlu berhati-hati, ini dia beberapa kuliner yang mampu berubah jadi kuliner beracun Jika salah  mengolahnya.
1. Lobster
Sesudah lobster tewas, akan terdapat beberapa jenis bakteri serta racun yang mulai berkembang biak pada atasnya. Jadi, kapan pun kalian mengolah lobster, pertama-tama kalian wajib  mendidihkannya pada air panas sebelum mulai memasaknya. Jika kalian tidak memasaknya menggunakan sahih, itu mampu mengakibatkan problem pencernaan.

2. Popcorn microwave
Jika kalian mempunyai norma membuat popcorn dalam microwave, maka kalian wajib  berhenti melakukannya! Alasannya adalah, karena popcorn microwave mengandung asam perfluorooctanoic, yg terbukti membahayakan tubuh. Bahkan mampu mengakibatkan kanker serta penyakit lainnya.

3.Almond
Selain cita rasanya yg nikmat, beberapa orang percaya Jika kacang-kacangan asli timur tengah serta asia selatan ini adalah kuliner yang memiliki imbas baik bagi tubuh. Tapi gagasan baru ditemukan, bahwa almond memiliki kandungan senyawa sianida yg berefek buruk  bagi kesehatan jantung serta sistem saraf.

Nah, umumnya orang-orang yang menjual almond pada pasar bebas akan melakukan proses pemanasan terlebih dahulu pada almond mentah, mirip penjemuran atau perendaman dengan air panas buat menghilangkan senyawa racun yg membahayakan itu.

Jadi, almond yang kita makan asal akibat membeli di pasaran, ialah almond yg sudah dimatangkan menggunakan proses pemanasan. Jangan lupa,jangan makan almond langsung sesudah dipetik ya!

4.Ceri
Buah ceri ternyata memiliki satu senyawa berbahaya pada keliru satu bagian buahnya, yaitu bijinya. Butir kecil ini dapat membentuk racun berbahaya tatkala bijinya dihancurkan, dihisap, atau terkunyah.

Biji ceri memiliki senyawa organik hidrogen sianida. Tentu saja hal ini akan menyampaikan efek buruk  di tubuh engkau  yg getol menghisap biji ceri dalam jangka saat yg berkepanjangan.

5. Tomat
Tomat tumbuh diiringi daun dan  batang yg ikut menjuntai waktu sayuran itu mulai membesar. Tapi tahukah kamu, walau pula dapat dijadikan menjadi bahan masakan, daun dan  btg tomat terbukti mengandung zat berbahaya, yaitu glikoalkaloid.

Glikoalkaloid merupakan racun yang relatif bertenaga. Bahkan saking kuatnya, glikoalkaloid ini digunakan buat mengontrol racun pes. Selain itu, glikoalkaloid pula merupakan zat yang mengandung kadar gula dan  alkaloid sebagai akibatnya dapat mengakibatkan kegugupan serta gangguan di perut.

Jadi, Bila engkau  akan menyajikan tomat sebagai hiasan kuliner, ada baiknya daun dan  batang pada tomat disisihkan supaya engkau  nggak terkena zat berbahaya yang memberikan imbas buruk  tersebut.

Planning Pernikahanku Batal Karena Hadirnya Mantan Yang Kurang Ajar

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 17.08
Ini cerita persiapan pernikahanku. Aku  mahasiswa pada keliru satu universitas pada pulau sumatera. Usiaku baru 22 tahun, sedangkan calon suami baru masuk 25 tahun. Saya tak pernah tahu berasal mula kisah ini. Mungkin semua ini sudah dipersiapkan orang tua kami semenjak kami lahir.

Calon suamiku orang yang sangat baik, mungkin yang terbaik yg pernah saya kenal. Beliau sepupuku berasal sebelah bunda. Jadi make sense kan kenapa saya bilang ini telah dipersiapkan sejak lahir? Semenjak dulu, memang kami berdua sporadis bertemu. Dia tinggal pada padang, aku  pada palembang. Kami bertemu setiap dua tahun sekali tepatnya waktu lebaran idulfitri pada jambi, pada daerah nenek serta datuk kami tinggal

Selama ini yg saya tahu, abang ya abang. Tak pernah terbesit buat punya perasaan lebih asal itu. Semenjak dua tahun terakhir saudara tertua mulai memberikan gelagat yang terbaca ‘naksir’ pada mataku. 2 tahun lalu jugalah  kami bertemu pada padang, ada program pernikahan famili di sana. Kami jalan-jalan ke pantai, mendengar ombak, tertawa ya mirip kakak adik lainnya pada mataku, mungkin sebuah kisah romantis di mata abang. Entah saya yang clueless atau memang kodenya yg tidak terbaca olehku, saya balik  ke palembang tanpa tahu perasaannya serta tidak pernah ambil pusing.

Sampai akhirnya lebaran tahun ini kami bertemu pada jambi. Beliau dan  keluarganya menyatakan niatan itu di depan famili akbar. Aku  yg masih polos, had no idea what was going on hanya bisa diam sembari tersipu membuat malu. Kami pulang ke tempat tinggal   masing-masing serta memulai pendekatan itu.

Amanah saja, hal ini sulit dijalani dan  saya tidak ingin mengatakan tidak. Ada karakter yg tidak aku  kenali, selama ini bukan sosok yang seperti ini yang aku  pahami berasal calon suamiku. Terdapat perasaan yang perlu diarahkan lagi, asal sayang karena beliau saudaraku menjadi sayang karena beliau calon suamiku. Kami menjalaninya menggunakan baik, rasa itu entah bagaimana hadir, mungkin benar cinta sebab terbiasa dan  rindu karena tidak selalu bertemu. Kami mulai menyusun planning masa depan kami, aku  bersiap buat menuntaskan skripsiku secepat mungkin, calon suami jua sedang mempersiapkan poly hal dan  sampai akhirnya kami konfiden ingin melaksanakannya bulan februari tahun depan.

Tapi sebaik-baiknya planning, terdapat saja masalahnya. Entah karena memang bukan jodoh, atau memang kesalahan kami yg membentuk banyak hal jadi rancu. Jujur pelajaran berharga bagiku, walau duka sempat melanda hari-hariku. Kami tidak jadi menikah.

Penyebabnya, mantan.

Ah, getir. Saya punya mantan, banyak orang pula punya mantan. Akan tetapi mungkin mantanku agaknya kurang lebih ajar dari kebanyakan tipe mantan yg ada di luar sana. Kami berpisah akhir tahun kemudian. Alasannya adalah, dia menduakan. Entah liputan dari mana, beliau memahami aku  akan segera menikah. Entah apa yang terdapat pada pikirannya, beliau terus menerus menghubungiku baik dari telepon ataupun media umum. Seolah terniat di hatinya buat jadi orang ketiga serta merusak hubungan aku  dengan calon suamiku karena kenyataannya beliau sendiri sudah punya pasangan.

Hari itu calon suamiku datang, tapi handphoneku terus saja berdering. Aku  tidak pernah merespon angka-angka tanpa nama, saya menyimpan nomor  telpon mantanku, tapi tidak bisa menyimpan nomor  kantornya yg random. Sudah berhari-hari nomorku menjadi sibuk, serta mungkin menghambat calon suamiku. Hingga hari itu semuanya terselesaikan saat calon suamiku menggangkat telepon si dia.

Saya pahami, mungkin berat bagi calon suamiku, mungkin pikirnya ada perasaan yang belum terselesaikan atau persoalan yang belum selesai pada antara aku  serta mantanku. Meski aku  telah menjelaskan, bahwa aku  tidak begitu, bahwa semuanya di luar kendaliku, meski jua saya sudah mengubah angka, mantanku entah asal mana tetap mampu menghubungiku. Saya tidak memahami.

Sejak hari itu, calon suami berubah. Banyak alasan, suka  menghilang, serta hal lain yg aku  mampu mengerti bahwa beliau mulai mendekati titik ingin menyerah. Saya hanya bisa mengiyakan pembatalan sepihak asal calon suamiku. Hati kecilku mengatakan, "tidak apa, pelajaran."  pelajaran berharga sekali untukku, persiapan pernikahan tidak sesederhana mencoba cincin pernikahan, fitting baju pengantin, booking gedung, dan  lain sebagainya.

Banyak duduk perkara internal, terkait keseriusan dan  kemantapan hati untuk terus melangkah. Terdapat kemungkinan hal baik terhalang oleh orang-orang di kehidupan masa kemudian yang merasa urusannya belum selesai. Aku  langsung menyadari bahwa persoalan-masalah di masa kemudian harus segera saya selesaikan, walaupun berdasarkan aku  sudah terselesaikan, bisa jadi pihak yg lain tidak merasa demikian. Aku  juga belajar bahwa mungkin ini terbaik buat saya, terlintas pikiran bagaimana Bila peristiwa mirip ini justru terjadi sesudah menikah, bisa jadi aku  janda. Haduh amit-amit.

Tapi patah hati itu pasti, kecewa adalah hal yg wajar. Hal terpenting buatku kini   artinya mempersiapkan diriku sendiri menuju pernikahan yg sesungguhnya. Mungkin saya belum punya calon lagi, bahkan sejujurnya masih trauma berat akan tetapi  aku  wajib  segera siap lahir batin, saya harus bisa bersikap yang tegas dan  aku  wajib  mampu memilih pilihanku sendiri. Saya perlu buat mengenal siapa calon suamiku, saya perlu tahu bagaimana pikirannya wacana aku  dan  banyak hal seputar aku .

Saya ingin pernikahan yang sepenuhnya berorientasi pada kami saja, yg tujuannya adalah kebaikan satu sama lain, mendapatkan kekurangan, menguatkan kelemahan, mencintai kelebihan dan  terus membuatkan cinta di setiap harinya. Buat sampai ke titik itu saya harus menyayangi diriku sendiri, lebih percaya diri dan  berani berkomitmen dengan orang baik, tak menutup diri meski pernah gagal berkali-kali pada hubungan asmara. Saatnya bangkit. Yg lalu adalah cerita, kini   merupakan hari yg saya jalani, bukan berarti sesudah kegagalan ini membuat aku  tak akan menikah selamanya. Belum tentu.

Manfaat Kentang Hitam Untuk Kesehatan

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 16.00
Kentang hitam mempunyai warna kulit hitam dan ukurannya sebesar bunda jari kaki orang-orang dewasa. Kentang ini tak sedikit ditemui di pasar- pasar tradisional. Biasanya dikonsumsi dengan tutorial dikukus ataupun sebagai campuran bahan masakan. Rasanya juga tak jauh beda dari tipe kentang lainnya. Bedanya ia mempunyai tak sedikit fungsi dibanding kentang lainnya. Karena mempunyai kandungan senyawa antioksidan antiproliferasi. Selain itu, juga tersedia kandungan senyawa lainnya semacam saponin, flafonoida, dan polifenol. Kandungan senyawa di tahap kulit kentang ini 4 kali lebih tinggi daripada daging umbinya. Kentang dengan ciri khas warna hitam ini bisa dipakai sebagai pengganti sumber makanan pokok beras sebab mengandung karbohidrat alami. Selain itu, khasiat kentang hitam untuk kesehatan sangat banyak

Manfaat kentang telah lama dijadikan menu diet bagi orang-orang yg mempunyai keluhan gejala penyakit diabetes Dan tetap banayak lagi khasiat dan fungsi yg terkandung dalam Kentang Hitam Di antaranya khasiat dan fungsi yg di miliki oleh kentang hitam mempunyai persamaan dengan manfaatnya Titan Gel yaitu sanggup menjaga dan memperkasa stamina organ tubuh dan organ vitalitas dengan cara alamiah tanpa adanya bahaya alias efek samping yg mengganggu kesehatan tubuh. Kentang tergolong keluarga umbi-umbian yg bersumber dari Amerika, dan telah dibudidayakan pada negara-negara lain tergolong Indonesia.
ads

Pada negara sumbernya sendiri, kentang telah dijadikan makanan pokok bagi penduduknya. Tidak mengherankan sebab kentang merupakan salah satu penghasil karbohidrat sebagai sumber energi. Pada kandungan suatu kentang, tersimpan fungsi yg baik bagi tubuh.

beberapa fungsi dan khasiat kentang hitam yg baik bagi tubuh, diantaranya…
==============================================================================>

 1. Sebagai Sumber Energi

Kentang hitam mengandung karbohidrat yg bisa dijadikan sebagai sumber energi. Selain itu,  juga bisa dijadikan sebagai pengganti beras.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Kentang hitam mempunyai tak sedikit kandungan kalori di dalamnya. Kandungan kalori pada kentang hitam berperan baik untuk menolong menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk memperoleh yg akan terjadi yg optimal, Kalian bisa mengonsumsi kentang hitam dengan cara berkala.

3. Meningkatkan PH Dalam Tubuh

Kandungan potassium dalam kentang hitam 2 kali lebih tinggi dari pisang. Potassium sanggup menambah PH dalam tubuh manusia.

4. Kesehatan Tulang

Kentang sangat baik untuk tulang, kandungan zat logam yg tersedia pada kentang memastikan ia sangat menolong pertumbuhan dan kesehatan tulang dengan cara keseluruhan. Zat Besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan seng yg ada dalam kentang merupakan kombinasi tepat untuk membangun dan membentuk struktur dan kekuatan tulang.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Asupan natrium wajib dikurangi supaya bisa menolong dalam faktor menurunkan tekanan darah, tetapi menambah asupan kalium lumayan penting untuk menurunkan tekanan darah ini. Sumber zat lain semacam kalium, magnesium, dan kalsium  merupakan zat yg dipercaya bisa menurunkan kalian yg mempunyai tekanan darah tinggi((Medicalnewstoday, What are the health benefits of potatoes?. di jalan masuk 24 november 2014)).

6. Mengurangi Peradangan

Jika Kalian mengalami peradangan di dalam maupun di luar tubuh, mengonsumsi kentang bisa dijadikan alternative sebab bisa mengurangi peradangan. Teksturnya yg lembut sangat baik dan mudah dicerna untuk mengurangi peradangan pada sistem pencernaan dan di usus.

7. Mengatasi Memar

Jus kentang hitam bisa menolong mengobati luka bakar, memar, keseleo dan bisulan. Penyakit tersebut bisa sembuh dengan cepat. Karena kentang juga sanggup menanggulangi persoalan yg terjadi pada kulit.

8. Mengatasi Batu Ginjal

Batu ginjal dikarenakan oleh meningkatnya kadar asam urat di dalam darah. Biasanya dokter akan menyarankan untuk tak sedikit mengonsumsi makanan yg mengandung kalsium dan zat logam tinggi.

9. Membangun dan pembentukan sel

Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin penting yg  diperlukan untuk melakukan pemrosesan reaksi kimia yg  diperlukan untuk membentuk sel dalam tubuh. Vitamin B6  diperlukan lebih dari 100 reaksi enzimatik, enzim sendiri merupakan protein yg menyebabkan terjadinya reaksi kimia. Sebagian besar protein dan asam amino memperlukan vitamin B6 untuk sintesis dalam pembentukan DNA dalam tubuh. Untuk itu vitamin B6 ini juga  diperlukan untuk pembuatan sel sel baru dalam tubuh kita.

Kentang Untuk Perawatan Kecantikan
------------------------------------------------>

Kentang telah tak sedikit dijadikan bahan kosmetik ataupun bahan racikan kecantikan disalon-salon, sebab kandungannya yg kaya nutrisi. Jadi tak butuh repot ke salon untuk memperoleh perawatan kentang, sebab trik berikut ini akan menolong kalian rutin indah dengan fungsi kentang.

Manfaat dan Khasiat Kentang Hitam Untuk Kesehatan Lainnya:

    Menghilangkan noda hitam di wajah.
    Menetralisir kulit berminyak.
    Memutihkan dan mencerahkan kulit.
    Menghilangkan jerawat membandel.
    Memperlambat munculnya keriput.

Penyajian kentang wajib diperhatikan sebaik-baiknya, sebab pengolahan yg salah bisa menyebabkan terjadinya pembakaran nutrisi yg tak bisa di nikmati tubuh. Berikut merupakan penyajian kentang yg baik :

    Di rebus, apabila ingin dikonsumsi sebaiknya kentang direbus.
    Dibuat soup.
    Dimasak kecap
    Jangan di bakar, sebab efek pembakaran pasti akan berdampak kurang baik pada      kesehatan
    Jangan di goreng, gorengan akan mengakibatkan efek negatif lain pada tubuh.

Tapi sayangnya, kentang hitam sedikit dilupakan dan tak tidak sedikit yg membudidayakan. Biasanya kentang ini dijumpai di Jawa. Tanaman ini bisa tumbuh subur di kawasan dataran rendah, tak semacam tipe kentang lainnya yg bisa tumbuh di dataran tinggi semacam pegunungan. Kentang ini sangat tepat ditanam pada ketika penghujung animo hujan sebab proses pertumbuhan awalnya memperlukan lumayan siraman air. Tetapi apabila umbinya telah mulai tumbuh, ia memperlukan tempat tanam yg kering dan sedikit siraman air. Masa panennya kurang lebih 6 – 7 bulan seusai warna daunnya kuning

Pada kentang terkandung zat-zat semacam karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium dan mineral-mineral penting lainnya. Hal ini yg menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari. Berikut merupakan beberapa kandungan gizi Kentang yg tersedia dalam satu porsi 173 Gr Kentang

Demikian tadi beberapa khasiat kentang hitam untuk kesehatan tubuh. Kalian bisa memperoleh khasiatnya dengan tutorial mengonsumsi nya dengan cara teratur. Untuk menanggulangi persoalan pada wajah, Kalian bisa membuatnya menjadi masker alamiah yg dikombinasikan dengan bahan lainnya. Untuk menyimpan kentang usahakan jangan disimpan di lemari pendingin. Cukup disimpan di tempat yg kering dan sejuk. Jika teknik penyimpanan benar jadi kentang akan awet sampai 3 bula

17 Keajaiban Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 23.31

Buah naga ini lumayan dikenal oleh kalangan umum alias kalangan dunia, berada di negara-negara China, Thailand, dan Vietnam.

Dan uniknya buah naga ini dinamakan demikian sebab kulitnya yg semacam kulit naga yg bersisik, dan warna yg dimilikinya juga sangat beragam ada merah, kuning, putih, dan biru.

Meskipun ketersediaan buah ini di seluruh dunia lumayan terbatas, tetapi popularitasnya tidak kalah dengan buah lainnya.

Dan buah naga ini mudah sekali ditemukan di tempat tropis dan subtropis, buah naga merupakan salah satu buah eksotis yg memperkenalkan tidak sedikit fungsi untuk kulit Anda, rambut, dan kesehatan.

Sebelum mengulas tentang fungsi buah naga ini ada baiknya kalau kita mengenal kandungan dan gizi buah naga, dan kandungannya merupakan sebagai berikut:

Gizi, Jumlah/100 gram, % AKG harian, keterangan
Air, 87 g, NA, Sangat kaya akan air
Protein, 1.1 g, 2.1 %,
Lemak, 0.4 g, NA,Praktis tidak ada lemak
Karbohidrat, 11.0 g, 3.4 %,
Serat, 3 g, 12 %,Sumber serat yg lumayan tinggi
Vitamin B1 (Thiamine), 0.04 mg, 2.7 % ,
Vitamin B2 (Riboflavin), 0.05 mg, 2.9 %,
Vitamin B3 (Niacin), 0.16 mg, 0.8 %,
Vitamin C (Ascorbic Acid), 20.5 mg,34.2 %, Mengandung 3x lebih tidak sedikit dari wortel
Kalsium (Ca), 8.5 mg, 0.9 %,
Besi (Fe), 1.9 mg, 10.6 %,Sumber logam yg lumayan baik

Salah satu argumen mengapa buah naga ini penting untuk dikonsumsi merupakan tidak sedikit sekali fungsi yg dihasilkan, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan kita, apabila kalian penasaran yuk baca baik-baik ulsannya ya, selamat membaca.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
1. Buah naga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Salah satu yg berperan dalam menurunkan kolesterol merupakan biji buah naga tersebut, mengapa demikian sebab bijinya mengandung tidak sedikit sekali lemat tidak jenuhnya, ini bisa berguna untuk kesehatan tanjung kita, lalu bisa juga untuk mengikat kolesterol dan membuangnya keluar.
Tidak hanya itu saja, fungsi biji buah naga bisa memperlancar peredaran darah, menormalkan kadar gula (ini tepat untuk penderita diabetes), dan menetralkan racun

2. Cocok dan baik untuk ibu hamil dan menyusui
Ibu hamil akan memerlukan energi yg lebih ketika sedang mengandung buah hati, dengan mengkonsumsi buah naga, jadi sanggup memperoleh energi didalam tubuh, sebab setiap 100 gram buah naga, mengandung karboidrat, jadi ibu hamil sanggup memperoleh asupan energi yg lebih, dan ini sangat baik sekali bagi Ibu hamil dan janin tentunya.
Dan selain itu saja, dengan adanya kandungan folat dalam buah naga, nyatanya sanggup menolong pertumbuhan janin, ini akan sangat menolong tumbuh kembanganya janin, dan bisa mencegah terkena keguguran dan kecacatan fisik, sebab menurut dari ilmu kesehatan, apabila janin mengalami kekurangan folat jadi akan menderita kecacatan tabung pada bagian syaraf.
Dan yg terbaru merupakan bahwa rata-rata orang-orang yg sedang hamil akan mempunyai persoalan pada tekanan darahnya, dan apabila ibu mengalami tekanan darah rendah, jadi sangat dianjurkan mengkonsumsi buah naga, sebab kandungan dalam buah naga mengandung zat besi, ini bisa membikin sel darah merah kita menjadi sehat dan baik, jadi jangan hingga melewatkan buah naga ya.

3. Baik untuk kecantikan kulit dan wajah kita
Yup, kandungan dari buah naga sangat kaya sekali, terlebih lagi merupakan kandungan vitamin B3, dan sebagaimana kita tahu vitamin ini berguna sekali untuk kelembapan dan pencegahan penuaan dini.

Cara menggunakannya lumayan mudah sekali kog, dengan tutorial membersihkan terlebih dahulu buah naganya, seusai itu blender semuanya dengan menambahkan ½ gelas air bersih, lalu saring ampasnya dan buang ampasnya, seusai bersih olesi muka dan leher dengan merata, supaya fungsi buah naga ini berefek baik untuk kecantikan kita, lakukanlah ini dengan cara teratur dan tidak berlebihan, bisa 1 minggu sekali alias 2-3 kali, yg penting teratur.

4. Buah naga bisa menurunkan berat badan dan tepat untuk acara diet
Buah naga mengandung kalori yg sangat stabil dan juga tersedia karboidrat yg baik untuk tubuh kita, ini memungkinkan untuk orang-orang yg mengonsumsi buah naga tidak akan gemuk, mesikipun ketika memakannya hingga kenyang.
Selain itu kandungan dari buah naga juga tersedia zat-zat yg bertujuan untuk melancarkan metabolisme tubuh manusia, jadi ajaran darah terjaga dengan baik.
Dan selain itu saja, khasiat dari buah naga juga tidak sedikit sekali, yaitu dengan adanya serat, jadi sanggup membikin proses pencernaan menjadi lancar, jadi kotoran-kotoran yg ada didalam tubuh terbuang dengan baik.

5. Sebagai sumber asupan antioksidan paling baik
Buah naga putih dan merah sangat kaya akan zat antioksidan yg baik, dan zat antioksidan ini bertujuan untuk menangkal radikal-radikal leluasa dalam tubuh kita, dan kita wajib menggandakan zat ini supaya tubuh kita terus sehat dan bugar tentunya.

6. Dapat memperkuat tulang dan gigi
Dengan adanya kalsium dan zat besi, jadi tulang dan gigi kita mendapat asupan nutrisi yg baik, dan kalau telah semacam itu, jadi kesehatan tulang dan gigi bisa terjaga dengan baik.

7. Baik untuk membersihkan usus
Kandungan serat yg baik sekali untuk kelancaran proses pencernaan dalam tubuh kita, dan dengan kandungan serat yg baik inilah semua kotoran dalam usus kita bisa diikat dengan baik dan dikeluarkan keluar tubuh kita, jadi tubuh bersih dan terus sehat tentunya.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan buah naga merah tersedia vitamin C, yg berguna sanggup menjaga kesehatan kulit dan menambah sistem kekebalan tubuh.

9. Tingginya kandungan vitamin dan mineral
Yah dengan banyaknya alias kayanya kandungan vitamin dan mineral bisa membikin bayi tidak mengalami dehigrasi, dan dengan membiasakan mengkonsumsi semenjak dini bisa menolong perkembangan otak sekaligus menguatkan sistem imun, jadi bayi bisa menjadi lebih cerdas dan kebal kepada penyakit tentunya

10. Dapat menyehatkan mata bayi
Kandungan yg berguna dari buah naga merupakan bahwa bisa membikin mata menjadi sehat dan sanggup menjernihkan mata, ini sangat tepat sekali untuk kesehatan mata si bayi.

11. Dapat mencegah penuaan dini
Buah naga ungu tidak sedikit mengandung zat antioksidan, dan zat ini sanggup meringkus dan menangkal radikal leluasa dan berbahaya dalam tubuh manusia, jadi badan masih segar dan masih fresh dan bonusnya merupakan muka kelihatan segar dan tampak muda.

12. Dapat Mengontrol Gula Darah
Buah naga ungu tepat sekali untuk penderita diabetes, sebab dengan kandungan dari buah naga inilah bisa membikin gula darah terkontrol dengan baik.

13 Buah naga bisa merangsang kesuburan
Jika Kalian telah mulai untuk memprogram anak, cobalah untuk selalu memakan buah naga ini, sebab dengan adanya vitamin dan  kandungan yg bergizi tinggi, sanggup merangsang tingkat kesuburan Anda, cobalah.

14 Dapat menolong perkembangan otak bayi, jadi menjadi pintar dan cerdas
Kandungan yg baik untuk bayi dalam kandungan ibu ada dalam buah naga, salah satunya merupakan asam folat, mengapa demikian, sebab dengan nutrisi dan zat asam folat ini sanggup menyampaikan nutrisi yg baik untuk perkembangan otak si bayi, dan untuk serat ini bertujuan untuk menyampaikan kelancaran pada pencernaan si Ibu.

17 Cocok dan baik untuk ibu hamil dan menyusui
Ibu hamil akan memerlukan energi yg lebih ketika sedang mengandung buah hati, dengan mengkonsumsi buah naga, jadi sanggup memperoleh energi didalam tubuh, sebab setiap 100 gram buah naga, mengandung karboidrat, jadi ibu hamil sanggup memperoleh asupan energi yg lebih, dan ini sangat baik sekali bagi Ibu hamil dan janin tentunya.

16 Buah Naga bisa dibangun masker, jadi bisa mencegah dan menghapus jerawat dengan cepat
Yah fungsi buah naga nyatanya selain khusus untuk kesehatan semata lho, sebab fungsi buah naga tepat juga untuk kecantikan kita, dan belakangan ini tidak sedikit juga kog kaum hawa yg mulai mengemari buah naga ini, sebab terus selalu dan teratur mengkonsumsi buah naga jadi wajah pun terus bersih dan terawat.


17. Buah naga baik sekali untuk perkembangan anak-anak
Dengan mengkonsumsi buah naga dengan cara teratur, ini bisa menjadikan tubuh anak kita terus kuat dan penyakit juga sangat jarang menyerang, sebab adanya antioksidan yg berperan melawan segala bentuk radikal leluasa dalam tubuh si Anak.

Buah naga menjadi solusi untuk penderita asam urat, sebab dengan kandungan buah naga yg kaya dan baik jadi bisa membikin kadar asam urat menjadi netral.

Baiklah supaya tidak binggung, yuk baca baik-baik ulasan tentang fungsi buah naga untuk asam urat berikut ini.
Adanya berbagai zat yg sangat baik sekali dari buah naga ini, yaitu terdapatkan beragam vitamin-vitamin, semperti vitamin C, vitamin B, dan ada juga lho zat fosfornya.

Dan masing-masing vitamin yg ada dalam buah naga sangat berperan penting dalam kesehatan kita sehari-hari, umpama merupakan vitamin C, vitamin ini selain tepat untuk kecantikan dan kesehatan kulit kita, tetapi bisa pula menyampaikan kekebalan yg baik dalam tubuh kita, jadi kita tidak mudah terserang oleh penyakit.

Kemudian untuk zat fosfor, ini bertujuan untuk menyampaikan nutrisi yg baik bagi tulang kita, jadi sendi-sendi tulang kita bisa sehat dan kuat tentunya.
Selain untuk asam urat, zat kalsium yg tersedia dalam buah naga membikin tulang dan gigi kita menjadi baik, ini sangat baik untuk persendian kita, jadi kita punya 2 solusi untuk satu masalah,  yaitu dengan mengkonsumsi buah naga kita bisa menguatkan tulang dan gigi kita dan bisa mengobati asam urat.

Sampai kini belum ada berita tentang apa saja efek yg dihasilkan oleh buah naga ini, dan semoga andalan kita tidak akan ada efek samping yg berbahaya, sebab buah naga ini sangat enak dikonsumsi dan sangat tepat untuk semua kalangan manusia.

14 Cara Alami Menciptakan Hidup Sehat dan Sejahtera

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 21.04
Menjaga gaya nasib sehat tak rutin mahal dan rumit. Banyak tutorial yg sebetulnya amat sederhana dan bisa dilakukan dengan mudah. Baca Artikel dibawah ini :
Berikut merupakan 16 trik untuk mencapai nasib yg Sehat dan Sejahtera :

1. Minum tak sedikit air.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air per hari. Tips yg bisa dilakukan merupakan dengan minum segelas air sebelum makan. Kadang-kadang kita tak sangatlah lapar melainkan hanya dehidrasi.

2. Makan buah-buahan segar.
Tahukah Kalian waktu paling baik makan buah merupakan diantara waktu makan alias sebelum makan? Saat makan buah sehabis makan, energi buah hanya akan disimpan tubuh dan tak digunakan.

3. Cukupi asupan protein.
Beberapa sumber protein yg sangat baik meliputi ikan, kacang-kacangan, dan daging. Tubuh memperlukan protein untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yg rusak.

4. Beberapa makanan yg wajib dihindari.
Makanan yg sebaiknya dihindari meliputi kentang, roti putih, oatmeal instan, dan kentang goreng. Alasannya merupakan makanan ini akan cepat dipecah tubuh menjadi gula.

5. Memulai acara olahraga dengan cara teratur.
Jika Kalian tak mempunyai kebiasaan berolahraga mulailah dengan latihan ringan dan perlahan-lahan beranjak ke tipe yg lebih berat.
Pilihlah Olahraga yg Menyegarkan, Seperti Jalan-jalan pada pagi hari.

6. Hidup Sehat dengan Berolahraga

Orang yg rajin berolahraga akan mempunyai daya tahan tubuh yg lebih baik.
Selain itu olahraga juga mempunyai tak sedikit fungsi lainnya antaralain memperlancar ajaran darah ke sel-sel otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat jadi membikin tahan lama muda, olahraga rutin dan teratur sangat cocok menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan menambah rasa percaya diri.

7. Istirahat yg berkualitas

Tidur pada malam hari selagi enam hingga delapan jam perhari sangat baik untuk kesehatan.
Tubuh akan bekerja menyembuhkan dia sendiri dikala kalian tertidur. Selain itu juga bisa menghapus stress alasannya merupakan orang-orang yg tak lebih tidur kadar kortisol (hormon stress) akan 50% lebih tak sedikit di ajaran darah dibanding mereka yg tidur cukup. Istirahat yg berkualitas di malam hari juga bisa menambah kekebalan tubuh dari penyakit.


8. Berpikir positif dan menjauhkan diri dari stress

Selalu berpikir positif akan membikin kalian merasa senang dan dengan begitu kesehatan rohani kalian lebih terjaga. Berpikirlah positif dan optimis dan senantiasa bersyukur kepada nikmat yg diberikan tuhan. Dan sambutlah masa depan yg lebih cerah.


9. Mengubah pola pikir

Hal yg paling mendasar untuk menjalankan pola nasib sehat dengan merubah pola pikir agar nasib mau serius mencanangkan nasib sehat. Setidaknya mesti ketat mempunyai komitmen untuk menjalankan gaya nasib sehat dan praktiknya semacam agama, dengan wajib mencari orang-orang alias sosok yg sangatlah sanggup sebagai teladan dan mau menyadarkan pentingnya nasib sehat.


10. Memiliki lingkungan yg sehat

Gaya nasib dbentuk oleh lingkungan. Apabila Kalian ingin menukar gaya nasib wajib dimulai dari lingkungan. Dengan mengubahnya berarti Kalian akan mempunyai tak sedikit kawan untuk berkomitmen menerapkan nasib sehat.


11. Mengurangi minuman mengandung gula

Sebaiknya mengurangi minuman yg mengandung gula, alasannya merupakan gula akan mempercepat efek penuaan, obesitas yg berakibat pada penimbunan lemak di lever. Boleh pakai pemanis alamiah semacam gula aren ketimbang gula pasir.


12. Menyertakan suplemen

Sebaiknya menyertakan suplemen sebagai suplemasi tambahan untuk menolong memenuhi nutrisi yg tak lebih di dalam tubuh.


13. Hirup udara segar

Dengan kalian menghirup udara segar berarti kalian menjaga kesehatan paru-paru. Kalian tak butuh berangkat ke pegunungan alias kawasan pedesaan untuk memperoleh udara segar. Gaya nasib sehat ini bisa kalian perbuat dengan menghirup udara pagi dan usahakan kalian terhindar dari udara yg tercemar semacam asap rokok. Selain itu, kalian juga wajib senantiasa menjaga kebersihan perabot rumah tangga, semacam kipas angin dan AC.


14. Hindari berat badan berlebihan alias kegemukan.
Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, dampak kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar terutama kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, dan kandung empedu.


15.  Kurangi terlalu tak sedikit makanan gorengan, dan juga yg mengandung protein dan lemak tinggi dan jeroan.

16.  Batasi makanan yg diolah dengan suhu tinggi, dan lama alias dengan pengolahan tertentu yg bisa memunculkan prokarsinogen semacam makanan yg diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang hingga keluar arang (gosong) . Yang paling baik merupakan makanan yg direbus.

3 Bekal Manis yang Bisa Kamu Buat Sendiri — Untuk Dia yang Selalu Dekat di Hati

Posted By Reporter Nugra
caranugraha.com Solusi Masalah Kesehatan Updated at: 21.00
Memasak dengan cinta juga akan membikin perasaanmu tersampaikan kepadanya. Tanpa butuh mengeluarkan modal besar kamu juga dapat memukau dirinya sekaligus menolong kesejahteraan perutnya. Kalau kamu ingin mencoba menuangkan perhatianmu melewati bekal makan bergizi serta luar biasa tapi mudah dibuat, kamu dapat coba lima resep bekal unyu berikut ini.

1. Kejutkan dirinya dengan Kroket Kentang Keju gurih yg nggak hanya enak tapi memberi rasa kenyang yg awet.

Dari bahan sesederhana kentang, kamu juga dapat menghidangkan bekal spesial buat si dia. Kroket kentang keju yg lezat dapat kamu berbagi untuk bekal makan di kampus alias kantor buat si dia. Cara membuatnya juga mudah saja kok.
Bahan-bahan yg dibutuhkan:
250 gr kentang
1 sdm mentega
1 kuning telur
1/2 sdt garam
1/4 sdt merica bubuk
1/8 sdt pala bubuk
50 gr keju cheddar parut
tepung terigu secukupnya
1 butir telur kocok
tepung panir secukupnya
Cara membikin kroket kentang keju:
Kupas kentang serta cuci bersih lalu kukus sampai matang. Setelah diangkat, lumatkan kentang-kentang tersebut sampai halus selama tetap hangat.
Campur kentang yg telah dihaluskan dengan mentega, kuning telur, merica, garam, bubuk pala serta keju cheddar parut. Aduk-aduk sampai semua bahan tercampur rata.
Bentuk adonan kentang tersebut menjadi kroket. Caranya ambil adonan sebanyak 1 sendok makan, bentuk bundar lonjong. Setelah itu lumuri dengan terigu kemudian celupkan ke dalam sebutir telur yg telah dikocok. Angkat dari telur, gulingkan kroket ke dalam tepung panir. Sisihkan.
Panaskan minyak goreng dalam jumlah yg lumayan tak sedikit jadi dapat merendam kroket. Setelah minyaknya panas, goreng kroket dengan api sedang sampai warnanya berubah kuning keemasan. Angkat serta tiriskan kroketmu.
Susun kroket yg telah matang di dalam kotak bekal. Sebagai temannya, kamu dapat menyertakan potongan jagung manis serta brokoli rebus!
Bungkus serta berbagi terhadap yg tersayang. Kroket kentang keju ini tidak hanya terjamin gizinya juga telah tentu lezatnya. Rasanya seolah makan makanan kecil, gurih-gurih bikin nagih, tetapi nyatanya lumayan mengenyangkan.

2. Egg Salad Sandwich sederhana tetapi sedap ini tepat untuk bekal baginya yg sibuk jadi tak pernah makan berat.

Kalau pacarmu tergolong orang-orang yg lumayan sibuk sampai-sampai nggak punya lumayan waktu buat makan berat saat waktu istirahat, coba berbagi bekal sadwich yg bergizi ini. Menu ini tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya meskipun sangat ringan serta mudah dimakan dengan cepat.
Bahan-bahan untuk membuatnya:
2 lembar roti tawar
1 butir telur rebus matang, kupas
1 sdm mayonaise
garam
lada hitam bubuk
selembar daging asap alias daging hamburger (opsional)
sejumput gula (opsional)
Cara membikin sandwich ini:
Hancurkan telur rebus yg telah matang dengan garpu di dalam mangkuk kecil.
Tambahkan 1 sdm mayonaise serta aduk sampai tercampur merata. Apabila campurannya tak lebih basah tambahkan 1 sdm lagi.
Bumbui dengan garam serta lada bubuk (juga sejumput gula bila kamu mau), sebanyak apa bumbunya tergantung selera kamu.
Oleskan campuran telur serta mayo tadi di atas roti tawar yg telah kamu siapkan.
Letakkan lembaran daging asap di atas olesan telur, kemudian tutup tahap atasnya dengan roti tawar lagi. Oh iya, biar desain di dalam kotak makannya cantik, potong pinggiran kulit sandwich-mu ya.
Tata rapi di dalam kotak makan. Sandingkan dengan buah-buahan mungil semacam tomat cherry, anggur merah alias hijau serta potongan jeruk.
Siap diberikan terhadap pacar tercinta deh. Sederhana tetapi lumayan untuk memenuhi kebutuhan pacarmu yg ekstra sibuk!

3. Meskipun sangat mudah dibuat, rasa sedap Onigiri Tuna Mayo ini tak mudah untuk dilupakan

Nasi kepal alias onigiri yg tak jarang kamu lihat di komik, animasi alias film asia merupakan salah satu contoh bekal yg praktis tetapi mempunyai kandungan gizi yg nggak kalah sama makanan full course. Sekarang kamu juga dapat membikin onigiri sendiri buat kekasihmu.
Bahan-bahan yg kamu perlukan:
400 gram nasi
40 gram tuna kalengan
2 sendok teh mayonaise
nori alias lembaran rumput laut (sudah tak sedikit dipasarkan di swalayan)
Garam secukupnya
Cara memasaknya onigirinya:
Tiriskan tuna kalengan dari minyak alias air rendamannya, lalu campurkan dengan mayonaise serta aduk sampai rata.
Bagi nasi menjadi empat bagian. Masukkan satu tahap nasi (100 gram) ke dalam suatu mangkuk kecil. Masukkan kurang lebih 1 sdm tuna ke tengah-tengah tahap nasi.
Basahi kedua tanganmu, alias lumasi dengan sedikit mayonaise, seusai itu taburi dengan sedikit garam.
Balik mangkuk nasi itu ke atas tanganmu. Tekan nasi tersebut serta bentuk menjadi bola lalu tekan lagi menjadi bulatan pipih setebal kira-kira 3 cm di antara kedua tanganmu.
Gunakan kedua tanganmu untuk membentuk bola pipih itu menjadi segitiga.
Bungkus onigiri tersebut dengan lembaran nori. Masukkan ke dalam kotak bekal, sebagai lauk pendamping sandingkan dengan telur dadar serta salad buah.
Berikan pada dirinya supaya lebih semangat melewati harinya. Onigiri tuna mayo ini gampang banget buat disantap, nggak repot serta belepotan tapi pas mengisi perut. Selain tuna mayo kamu juga dapat mengganti isinya dengan isi-isi lain yg kamu suka semacam abon, daging alias sosis.
Ternyata untuk menunjukkan perhatian serta rasa cinta terhadap si dirinya nggak rutin wajib dengan menunjukkan benda-benda yg mahal lho. Hadiah kecil serta sederhana semacam bekal makanan juga dapat membikin hubunganmu serta pasangan terus dekat. Persembahan yg dibangun dengan perjuangan keras sendiri bahkan dapat membikin nilainya lebih tinggi daripada sesuatu yg dengan mudah kamu beli.